作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

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安神助眠食物大盘点,吃着美味睡得香,附助眠食疗方也有一些食物具有助眠安神的效果。下面就为大家介绍一些改善睡眠的食物,可以经常吃一吃,通过饮食来帮助调理我们的睡眠状况。 01 香 蕉 香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。适当食用,可以增加平静和愉快的感觉。另外,香蕉中还含有维生素B6、烟酸和镁,具有抗抑郁和安...

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越吃越好的食物,女性都爱吃,养血安神,舒肝解郁,人体不显老不管是什么季节,什么月份,市场上都会有香蕉的存在,而对很多人来说,是不是潜意识地就认为香蕉只能够帮助人排便,解决便秘的问题呢,但其实,香蕉的好处可多着呢,除了治疗便秘,香蕉还可以帮助睡眠,因为据实验证明,香蕉能够有效的帮助人缓解压力,算得上是快乐的源泉,而且吃香蕉能够...

在怀孕时,有3种“食物”孕妇记得常吃能促进消化,还能安神助眠因为有一些食物对于孕妇身体是很不利的,尽管有营养,但是吃多了反而还会损害自己的身体。所以有一个好的饮食真的是很关键,对于一些不知道该吃什么的新人孕妇,在怀孕时,有3种“食物”孕妇记得常吃能促进消化,还能安神助眠。1、首先就是水果。水果里面含有大量的有益元素,对于...

春季天冷,女人不管有多忙,这美味要多吃,补血安神,女人体质好春季天冷,女人不管有多忙,这美味要多吃,补血安神,女人体质好。糯米营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,是温补强壮安神的食品,有健脾养胃,补中益气等功效。核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经,有补肾固精、强壮腰膝、温肺定喘、润肠通便等食疗作用...

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经常失眠的人最适合吃这菜,隔三差五吃安神助眠,好吃又便宜作者:心随彧动现在生活压力大,失眠的人也越来越多,尤其是长假后,很多人都处在晚上睡不着,早上不想起的状态。开工后,要尽快调整好状态,投入工作和生活中。有好的睡眠,才能有好的身体和良好的状态。睡眠不好,我们除了要多锻炼以外,还可以多吃一些安神助眠的食物。春天,建议大家...

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经常失眠的人很适合吃这菜,三天两头吃安神助眠,中老年人要多吃经常吃一些安神助眠的食物,再加上合理的运动,对改善睡眠有很大的帮助。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香,味道独特,口感脆嫩,深受人们的喜爱。经常失眠的人很适合吃茼蒿,它有养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等功效,中老人可多吃。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨...

药补不如食补,夏天女人多吃这饼,补血安神又祛湿,多吃也不怕胖药补不如食补,夏天女人多吃这饼,补血安神又祛湿,多吃也不怕胖。红豆是我们日常生活之中常见的营养食品,它的好处很多,是不少人的养生美颜的天然物质,红豆里面含有较为丰富的纤维素,因此具有良好的促进肠道蠕动的效果,含有的蛋白质主要为优质蛋白质,因此还有健美以及减肥的效...

苹果和它一起煮,等于天然“安神汤”,失眠好了,一觉睡到天亮进入秋天,少给家人吃凉性的食物,多喝一些暖身滋补的鲜汤,除了鸡汤鸭汤以外,今天推荐一种对于失眠有帮助的安神汤——苹果莲子汤。秋季是很多人的最疲惫的时候,能够有效改善失眠,保证有一个良好的睡眠质量。苹果和它一起煮,等于天然“安神汤”,失眠好了,一觉睡到天亮。 【苹果...

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家有考生,要多吃这8种“补脑”食物,大脑营养足,学习更轻松作为家长,都希望自己的孩子能够健康又聪明,为了给孩子补充营养,可谓是煞费苦心。高考临近,学生经常用脑,因此饮食方面要多吃一些安神补脑的食物,下面就来跟大家推荐8种“补脑食品”,常做给孩子吃,增强记忆力,补充大脑营养,让孩子考出好成绩,一起来看看都有哪些食物吧!一、鱼肉...

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清心润肺西芹百合爆牛肉养阴、润肺、清心安神。 百合是一种常见中药,同时也用作食物,味甘。百合有滋养阴液、滋润肺脏、清心安神的功效。 三年煎熬的日子终收工,今后的日子将与寄生生物病毒相生相克。日常需多食用一些偏药膳类食材,更有利于健康。By 帅客家小厨用料精牛里脊肉 250g鲜百合 150g西芹...

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